我们在生活中，可能都会遇到一些问题。解决这些问题固然需要能力和经验，但容易被人忽略的是，我们的心态和思维方式，其实可能更重要。

大多数时候，我们之所以会感到焦虑，原因只在于注意力和威胁敏感的双重作用之下，把事物的风险因素放大、再放大，从而让它看起来似乎离我们很近、似乎高大得无法战胜罢了。一旦你开始觉得眼前充斥着无穷无尽的问题，不妨让自己退一步，缓一缓，在心里把镜头拉远，问一问自己：这些问题真的值得害怕吗？如果把时间拉长，它们还会显得那么严重吗？这可以帮你找回勇气，让你重新找到面对困难的自信。